הנגאובר של הקנאביס: מדריך מקיף לתסמינים, לגורמים ולהתמודדות
המושג "הנגאובר של קנאביס" או בעברית צחה- חמרמורת של קנאביס, הוא מסקרן אך מעט חמקמק, ומרכז תחתיו חוויות שונות ומשתנות בין אנשים. למרות העובדה שצריכת קנאביס רפואי (או לא) אינה מלווה בתופעות לוואי מסוכנות, קנאביס עלול לגרום לתחושה דומה לזו של הנגאובר בבוקר שאחרי הצריכה. ההנגאובר של הקנאביס מורכב ממגוון תופעות ביולוגיות שקורות בגוף לאחר צריכת הקנאביס ולרוב מופיעות בבוקר שלמחרת. לא מדובר בתופעה המקבילה באמת מבחינה פיזיולוגית לזו הנגרמת בעקבות צריכה מופרזת של אלכוהול ולמרות שגם תופעה זו אינה מסוכנת, היא עלולה לגרום לרבים לשגות בתפיסה של השפעת הקנאביס.
במדריך זה נתמקד בניואנסים של הנגאובר של הקנאביס, נבחן את הסימפטומים, הגורמים הפוטנציאליים והדרכים היעילות להתמודדות.
האם זה יותר מסתם מיתוס?
בעוד שהנגאובר מאלכוהול מתועד היטב ומאופיין בסימפטומים כמו כאב ראש, בחילות ועייפות, הרעיון של הנגאובר משימוש בקנאביס הוא פחות פשוט ופחות מבוסס מבחינה מדעית. עם זאת, ישנן לא מעט עדויות של מטופלים וכן קומץ מחקרים מספקים כמה תובנות לגבי תופעה זו ולאשש את קיומה.
המדע שמאחורי הנגאובר של הקנאביס:
המחקר על הנגאובר של קנאביס הוא נדיר, אבל כמה מחקרים ניסו לשפוך אור על הנושא. מחקר שנעשה בשנת 1985, למרות מגבלותיו בגודל המדגם ובמגוון המדגם, מצא השפעות אשר נשארות אצל משתמשי קנאביס ביום שלאחר הצריכה. מחקר אחר נוסף, בשנת 1998 דיווח על השפעות מינימליות מעישון של ג'וינט בודד. מחקרים אלו, בשילוב עם דיווחים שונים של צרכני קנאביס, מצביעים על כך שגורמים כמו קצב הצריכה ועוצמת המוצר (בעיקר מאכלים) ממלאים תפקיד משמעותי בהופעת הנגאובר של קנאביס.
אז מה הם תסמינים הנפוצים של הנגאובר קנאביס?
בעוד שעשויים להיות קווי דמיון בין הסימפטומים המופיעים כתוצאה מצריכת אלכוהול וכאלה המופיעים כתוצאה מצריכת קנאביס, הנגאובר של קנאביס ואלכוהול שונים בהשפעתם על הגוף. בניגוד להנגאובר מאלכוהול הגורם להתייבשות חמורה, כאבי ראש עזים ובחילות, הנגאובר של קנאביס, לעומת זאת, נוטה לגרום יותר לערפל נפשי ופחות לתסמינים פיזיים כמו התייבשות.
אנשים המדווחים על חווית הנגאובר קנאביס מתארים לעתים קרובות מגוון תסמינים, הכוללים;
- תחושת ערפול: תחושה של חוסר באנרגיה בגוף שבא לידי ביטוי במחשבה ובקושי להתרכז.
- כאבי ראש: משתנים בעוצמתם, מתוארים לעתים קרובות כעמומים ומתמשכים.
- עייפות: תחושת עייפות, המקשה על תחילת היום.
- בחילות: במקרים מסוימים, כאבי בטן שעלולה להוביל להקאות.
- עיניים יבשות: אדמומיות וגירוי בעיניים, אגב זוהי תופעת לוואי שכיחה שלצריכת קנאביס בעל אחוז THC גבוה.
אחד המיתוסים הנפוצים הוא שקנאביס גורם להתייבשות, מה שמוביל לתסמיני הנגאובר. חשוב לציין בהקשר זה שהיובש בפה שחווים במהלך הנגאובר קנאביס אינו נובע מהתייבשות אלא מהשפעת הTHC על בלוטות הרוק. אמנם כדאי לשמור על לחות מאוזנת ושתייה, במיוחד כאשר צורכים קנאביס, אך שימו לב שזה לא פתרון ישיר להתמודדות או למניעה של הנגאובר מקנאביס.
אז איך מתמודדים עם תסמיני הנגאובר של קנאביס?
כאשר נחוש תופעות המאפיינות הנגאובר של קנאביס, ההמלצה היא לעסוק בפעילות גופנית קלה, לעשות מקלחת מרעננת, ולהקפיד על תזונה הכוללת מזונות מזינים ופחות קפאין. פעולות אלו מעוררות ומשפרות את זרימת הדם ואת אספקת החמצן בגוף תביא לשינוי משמעותי לטובה בהרגשה.
כדי להקל על כאבי ראש אפשר להשתמש בקומפרסים קרים, עיסויי רקות עדינים ומשככי כאבים ללא מרשם.
מרגישים בחילה? תנוחו והשתדלו לשתות מים, אכלו מזונות תפלים כמו אורז, והתייעצו עם רופא לקבלת תרופות נגד בחילה במידה והמצב נמשך.
בשביל להקל על יובש בעיניים יש להשתמש בטיפות עיניים כדי להרגיע גירוי ולהחזיר את איזון הלחות בעיניים.
דרך התמודדות נוספת העשויה לסייע הוא צריכת CBD – קנאבינואיד הקיים בקנאביס עצמו. נטילת מוצרים עשירים בCBD עשויים לעזור להתמודד עם ההשפעה של ההנגאובר ולהפחית אותה, וזאת בשל תכונותיו האנטי- פסיכוטיות הטבעיות של ה- CBD.
אז איך בכל זאת אפשר להימנע מראש מהנגאובר של הקנאביס?
האסטרטגיה היעילה ביותר למניעת הנגאובר של קנאביס היא צריכה אחראית. הפתגם "התחל נמוך והמשך לאט" רלוונטי במיוחד בכל הנוגע לצריכה נכונה של קנאביס. תשומת לב למינון וגישה מאוזנת לצריכת קנאביס תצמצם את הסיכוי לקבלת הנגאובר כתוצאה מצריכת קנאביס. על ידי הבנת תגובת הגוף שלך לקנאביס והקפדה על הרגלי צריכה, אפשר ליהנות מהיתרונות הרבים של הקנאביס תוך מזעור תופעות לוואי בלתי רצויות. ככל שהמחקר מתקדם, אנו מקווים לקבל הבנה ברורה יותר של הנגאובר של קנאביס, אך עד אז, טיפול עצמי ומתינות נשארים חשיבות עליונה. טיפ נוסף, הוא לנסות שלא לצרוך קנאביס ממש לפני השינה, שכן אז לחומרים הפעילים לוקח יותר זמן להתנקות יחסית.